Vanans makt är stor,heter det. Å visst är det sant. Men de är lika sant att det går och ändra på vanor, jha tom att byta livsstil. De låter alltid stort och kanske svårt men som egen person har jag nog blitt mer och mer optimistiskt till det, med åren. Runt omkring mig,överallt ser jag hur kvinnor och män lyckats bryta vanans makt på väg mot en bättre livsstil, och vem är bättre på o göra de, än vi själva?! En ny livsstil som ger mer livskvalitet. En livsstil som fungerar såväl som varden som varar till fest-en som varar livet ut!
Så, ....hur vill JAG börjat?!
Sätta upp rimliga mål: Se ett rimligt mål som ja tror ja kan fullfölja, tex långsiktig viktminskning och "sluta röka".
Låta de ta tid: INget görs på några veckor och ja ha lärt mig att hetsbanta el snabb bantning ger korta resultat. Snabb viktminskning ger snabba resulat men sedan när man "sluta" så blir de jo-jo bantning och man går upp liak mkt igen. Därför sikta in sig på en metod som passar och låt de ta tid.
Tallriks modellen ger snabba resultat visar studier och även rut omkring ,bland vänner ha man sett resultat och bestående resultat dessutom. Gäller å ha tålamod bara! (allt kanske inte sker så snabbt som man egentligen vill/önskar)
"Det tar tid att ändra vanor.Låt de ta tid. Då är chansen större att den positiva förändringen består"
Belöna mig själv: Belöna sig själv me nå fint.Köp nå fint el sliknande när man ser att de går åt rätt håll så blir motivationen större!
Stegräknare /motion: Inskaffat mig en stegräknare och den ger mer motivation att uppnå sina "steg" och då minskar kalorierna. Motionera,men iställe för att gå ut stort och säga en promenad varje dag på 30 min så kanske man börjar med rask promenad 15 min och ökar. Själv får de bli att man ställer sig på crosstrainern i fortsättningen och "springer" 15 min. Därefter när man kommit igång börjar man med ett el två pass/veckan på gymmet! SE, ännu ett mål!
Har mina hjälpmetoder och ja vill tacka alla inblandade som får mig till detta, som fått mig inse att de bara är en själv som kan gö nåt åt de. Så hej då til hetsbantning och snabba metoder så som cambridge, diet på soppor och shakar osv osv. Ät rätt-lite och ofta+god fysik/motion! :)
Förståelse och motivation är goda grunder. Men idag är vi många stressade och lider av spänningshuvudvärk, sömnsvårigheter, magbesvär mm-depression och ångest kan komma. Vi kan förebygga genom god fysik och positiv inställning och viljan till att förändra allt detta! Så va vänta vi på?!
Jag ha själv länge blundat för detta för att ena stunden vilja peppa och komma igång å för att andra sekunden sörja och deppa ihop över hur man ser ut osv-men ja ha insett ett och annat så därför är man, just nu, så "taggad" till å sätta igång! Och ja ska och de gäller bara att man håller de uppe, håller motivationen uppe och frtsätter tills man nått sitt ..mål!
Andra kan-då kan jag med!! :)
